ZUTATEN (FÜR 4 MUFFINS) 1.5 Tassen glutenfreies Mehl1 reife Bananeca 20 gr. Walnüsseca 1.5 HV Blueberries1 EL Kokosöl1 EL Backpulver1 TL Vanillezucker / 1 Vanillestange ausgekratzt1 Prise Salz OPTIONALE ZUTATEN Natürlich kannst du die Muffins…

MIT WAS SOLL ICH STARTEN? Viele wissen nicht, mit was sie beim Training überhaupt starten sollen. Sollen Sie mehr essen, oder doch zuerst definieren? Aber definieren ohne genug Muskelmasse, geht das? Oder doch noch 1h…

Neulich stellte mir jemand die Frage warum ich eigentlich trainiere.. Was eigentlich mein Ziel damit ist.. Und um ehrlich zu sein, fiel mir die Antwort anfangs gar nicht so leicht. Tatsächlich musste ich mir erst…

WIESO SOLLST DU MIT KRAFTTRAINING STARTEN? “ich will nicht aussehen wie ein Mann” – NEIN, an alle Frauen da draussen, Krafttraining macht euch nicht zu einem Hulk. Nicht in einem Monat, auch nicht in einem…

WHY DO WE NEED WATER? Your body uses water in all its cells, organs, and tissues to help regulate its temperature and maintain other body functions. Because your body loses water through breathing, sweating, and…