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Linda Porqueddu

Ernährung

Gesunde Snacks und was du dazu wissen musst!

Der kleine Hunger am Nachmittag kennen wir alle. Ein Griff in die Süssigkeitenschublade (Mars & Snickers) ist schnell getan. Sind diese Snacks aber auch gesund? Gibt es so etwas wie gesunde Snacks überhaupt? Ist es…

21/10/2019
Rezepte

Blueberry-Walnuss Muffins (GF)

ZUTATEN (FÜR 4 MUFFINS) 1.5 Tassen glutenfreies Mehl1 reife Bananeca 20 gr. Walnüsseca 1.5 HV Blueberries1 EL Kokosöl1 EL Backpulver1 TL Vanillezucker / 1 Vanillestange ausgekratzt1 Prise Salz OPTIONALE ZUTATEN Natürlich kannst du die Muffins…

13/08/2019
Training

You wanna look like an athlete? – Train like one!

MIT WAS SOLL ICH STARTEN? Viele wissen nicht, mit was sie beim Training überhaupt starten sollen. Sollen Sie mehr essen, oder doch zuerst definieren? Aber definieren ohne genug Muskelmasse, geht das? Oder doch noch 1h…

13/08/2019
Training

Krafttraining

WIESO SOLLST DU MIT KRAFTTRAINING STARTEN? “ich will nicht aussehen wie ein Mann” – NEIN, an alle Frauen da draussen, Krafttraining macht euch nicht zu einem Hulk. Nicht in einem Monat, auch nicht in einem…

11/07/2019
Allgemein

Do you drink enough water?

WHY DO WE NEED WATER? Your body uses water in all its cells, organs, and tissues to help regulate its temperature and maintain other body functions. Because your body loses water through breathing, sweating, and…

06/05/2019