About Linda Porqueddu

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CORE-TRAINING

2019-05-03T12:28:49+00:0019/04/2019|TRAINING|

CORE-TRAINING Unter CORE versteht man den Kern des Körpers (Rumpf). Der Bereich, der oftmals unterschätzt wird. Ohne Rumpfmuskulatur wären wir nicht im Stande aufrecht zu stehen, geschweige denn [...]

SPRING SALAD

2019-05-13T09:18:17+00:0008/04/2019|NUTRITION|

SPRING SALAD INGREDIENTS (RECIPE FOR 1 PERSON) 3 HV gemischter Blattsalat 1/2 Packung vegane Falafel (Coop - Karma) 3-4 EL Kichererbsen- & Sprossenmix (auch von Coop) 1/2 [...]

MACROS #3: CARBS

2019-05-10T17:59:04+00:0008/04/2019|NUTRITION|

MAKROS #3: KOHLENHYDRATE Kohlenhydrate sind unsere Hauptenergielieferanten (4.1kcal pro Gramm KH). Habe keine Angst vor Carbs, du benötigst sie genau so wie Proteine und Fette um volle Leistung [...]

MACROS #2: FATS

2019-05-10T17:59:24+00:0017/03/2019|NUTRITION|

MAKROS #2: FETTE FETTE SIND DEINE FREUNDE, KEINE FEINDE Fett ist ein sehr wichtiger Makronährstoff, denn es enthält lebensnotwendige Fettsäuren, die unser Körper braucht, um beispielsweise Hormone oder [...]

MACROS #1: PROTEIN

2019-05-10T17:58:41+00:0005/03/2019|NUTRITION|

MAKROS #1: PROTEIN WIE KOMMEN VEGANER ZU IHREM PROTEIN? WAS IST PROTEIN GENAU UND WIESO WIRD ES SO GEHYPT? Protein wird für die Zellerneuerung, Köperregeneration, Stoffwechsel, Muskelmasse aber [...]