About Linda Porqueddu

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MAKROS #2: FETTE

2019-03-17T17:02:46+00:0017/03/2019|NUTRITION|

MAKROS #2: FETTE FETTE SIND DEINE FREUNDE, KEINE FEINDE Fett ist ein sehr wichtiger Makronährstoff, denn es enthält lebensnotwendige Fettsäuren, die unser Körper braucht, um beispielsweise Hormone oder [...]

MAKROS #1: PROTEIN

2019-03-12T12:19:29+00:0005/03/2019|NUTRITION|

MAKROS #1: PROTEIN WIE KOMMEN VEGANER ZU IHREM PROTEIN? WAS IST PROTEIN GENAU UND WIESO WIRD ES SO GEHYPT? Protein wird für die Zellerneuerung, Köperregeneration, Stoffwechsel, Muskelmasse aber [...]

FOAMROLLING

2019-02-15T13:52:05+00:0019/01/2019|TRAINING|

FOAMROLLING Unter Foamrolling versteht man das Massieren von Muskeln mit Hilfe einer Schaumstoffrolle. Die Rolle ist nicht nur für Sportler geeignet, jeder kann diese verwenden und nur davon profitieren. Sie [...]

BLUEBERRY-BANANA PANCAKES

2019-02-15T13:52:38+00:0005/01/2019|NUTRITION|

BLUEBERRY - BANANA PANCAKES ZUTATEN (FÜR EINE PORTION, CA. 6 PANCAKES) 1 reife Banane 70-80 gr. glutenfreies Mehl 1.5 dl Mandelmilch (oder sonstige pflanzliche Milch) 1 TL [...]

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