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Ernährung

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Makros: Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind unsere Hauptenergielieferanten (4.1kcal pro Gramm KH). Habe keine Angst vor Carbs, du benötigst sie genau so wie Proteine und Fette um volle Leistung beim Sport, Job und sonstigen Tätigkeiten erbringen zu können. Wie…

08/04/2019
Ernährung

Makros: Fette

FETTE SIND DEINE FREUNDE, KEINE FEINDE Fett ist ein sehr wichtiger Makronährstoff, denn es enthält lebensnotwendige Fettsäuren, die unser Körper braucht, um beispielsweise Hormone oder Zellwände aufzubauen. Fett versorgt uns auch mit den fettlöslichen Vitaminen…

17/03/2019
Ernährung

Makros: Proteine

WIE KOMMEN VEGANER ZU IHREM PROTEIN? WAS IST PROTEIN GENAU UND WIESO WIRD ES SO GEHYPT? Protein wird für die Zellerneuerung, Köperregeneration, Stoffwechsel, Muskelmasse aber auch zum Nägel & Haarwachstum wie auch zum Hautbild benötgt.…

05/03/2019
Ernährung

Vitamin B12 – Cobalamin

WAS HAT ES MIT DEM B12 EIGENTLICH AUF SICH? WIESO WIRD ES BENÖTIGT UND WIE KÖNNEN WIR ES AUFNEHMEN? B12 ist ein essentielles Vitamin – das heisst, dass es von unserem Körper nicht selbst hergestellt…

01/02/2019