Der kleine Hunger am Nachmittag kennen wir alle. Ein Griff in die Süssigkeitenschublade (Mars & Snickers) ist schnell getan. Sind diese Snacks aber auch gesund? Gibt es so etwas wie gesunde Snacks überhaupt? Ist es…
Fett verbrennen & trotzdem stark, athletisch und gesund sein. Kann das funktionieren? Ich behaupte ja: Mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung! Meine Trainings – Philosophie: Ich bin kein Bodybuilder, kein Turner, kein Leichtathlet.…
Kohlenhydrate sind unsere Hauptenergielieferanten (4.1kcal pro Gramm KH). Habe keine Angst vor Carbs, du benötigst sie genau so wie Proteine und Fette um volle Leistung beim Sport, Job und sonstigen Tätigkeiten erbringen zu können. Wie…
FETTE SIND DEINE FREUNDE, KEINE FEINDE Fett ist ein sehr wichtiger Makronährstoff, denn es enthält lebensnotwendige Fettsäuren, die unser Körper braucht, um beispielsweise Hormone oder Zellwände aufzubauen. Fett versorgt uns auch mit den fettlöslichen Vitaminen…
WIE KOMMEN VEGANER ZU IHREM PROTEIN? WAS IST PROTEIN GENAU UND WIESO WIRD ES SO GEHYPT? Protein wird für die Zellerneuerung, Köperregeneration, Stoffwechsel, Muskelmasse aber auch zum Nägel & Haarwachstum wie auch zum Hautbild benötgt.…
WAS HAT ES MIT DEM B12 EIGENTLICH AUF SICH? WIESO WIRD ES BENÖTIGT UND WIE KÖNNEN WIR ES AUFNEHMEN? B12 ist ein essentielles Vitamin – das heisst, dass es von unserem Körper nicht selbst hergestellt…
