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Training

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You wanna look like an athlete? – Train like one!

MIT WAS SOLL ICH STARTEN? Viele wissen nicht, mit was sie beim Training überhaupt starten sollen. Sollen Sie mehr essen, oder doch zuerst definieren? Aber definieren ohne genug Muskelmasse, geht das? Oder doch noch 1h…

13/08/2019
Training

Krafttraining

WIESO SOLLST DU MIT KRAFTTRAINING STARTEN? “ich will nicht aussehen wie ein Mann” – NEIN, an alle Frauen da draussen, Krafttraining macht euch nicht zu einem Hulk. Nicht in einem Monat, auch nicht in einem…

11/07/2019
Training

Core-Training

Unter CORE versteht man den Kern des Körpers (Rumpf). Der Bereich, der oftmals unterschätzt wird. Ohne Rumpfmuskulatur wären wir nicht im Stande aufrecht zu stehen, geschweige denn uns fortzubewegen. Deshalb ist es extrem wichtig, dass…

19/04/2019
Mindset Training

Stay motivated

WIE SCHAFFST DU ES, MOTIVIERT ZU BLEIBEN? Frage an dich: Tust du das, was du liebst? Wenn du nämlich das tust, was du gerne machst, dann machst du etwas aus Leidenschaft, und musst dich nicht…

16/02/2019
Training

Foamrolling

Unter Foamrolling versteht man das Massieren von Muskeln mit Hilfe einer Schaumstoffrolle. Die Rolle ist nicht nur für Sportler geeignet, jeder kann diese verwenden und nur davon profitieren. Sie hilft dir dabei Narbengewebe, Entzündungen und Gelenkstress zu…

19/01/2019