LANGFRISTIG MUSKELMASSE AUFBAUEN & KÖRPERFETT REDUZIEREN

LANGFRISTIG MUSKELMASSE AUFBAUEN & KÖRPERFETT REDUZIEREN

Wer Muskeln aufbauen und langfristig Körperfett reduzieren will, sollte intensiv trainieren & sich gesund und ausgewogen ernähren. Meine Tipps für das richtige Training, die richtige Ernährung & Regeneration gibt’s jetzt: Du möchtest Muskelmasse aufbauen, aber möchtest auf keinen Fall an Körperfett zulegen? Natürlich ist es…

KÖRPERFETT REDUZIEREN

KÖRPERFETT REDUZIEREN

Fett verbrennen & trotzdem stark, athletisch und gesund sein. Kann das funktionieren? Mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung – JA! Meine Trainings – Philosophie: Ich bin kein Bodybuilder, kein Turner, kein Leichtathlet. Ich bin quasi ein “Normalo” die das Training und den Sport…

TRAININGS – BASICS

TRAININGS – BASICS

Viele wissen nicht, mit was sie beim Training überhaupt starten sollen. Sollen Sie mehr essen, oder doch zuerst definieren? Aber definieren ohne genug Muskelmasse, geht das? Oder doch noch 1h Cardio einbauen?Deshalb habe ich dir heute einen Post geschrieben, welchen dir hoffentlich hilft, einen Überblick…

WERDE DIE BESTE VERSION VON DIR SELST

WERDE DIE BESTE VERSION VON DIR SELST

Vor einigen Jahren stellte mir jemand die Frage warum ich eigentlich trainiere.. Was eigentlich mein Ziel damit ist.. Und um ehrlich zu sein, fiel mir die Antwort anfangs gar nicht so leicht. Tatsächlich musste ich mir an dem Abend erst einmal einen Zettel und Stift…

KRAFTTRAINING

KRAFTTRAINING

Krafttraining macht euch nicht zu einem Hulk. Nicht in einem Monat, auch nicht in einem Jahr. Krafttraining bewirkt das Gegenteil. Du wirst definierter. Dein Körper verändert sich zum Positiven und du wirst dich besser fühlen. Generell zum Training: Wieso trainiert man? 1.Jeder möchte besser aussehen…

CORE (RUMPF) TRAINING

CORE (RUMPF) TRAINING

Unter CORE versteht man den Kern des Körpers (Rumpf). Der Bereich, der oftmals unterschätzt wird. Ohne Rumpfmuskulatur wären wir nicht im Stande aufrecht zu stehen, geschweige denn uns fortzubewegen. Deshalb ist es extrem wichtig, dass der Rumpf in jedem Training mittrainiert wird. Ein starker Rumpf:…

MOTIVATION

MOTIVATION

WIE SCHAFFST DU ES, MOTIVIERT ZU BLEIBEN? Frage an dich: Tust du das, was du liebst? Wenn du nämlich das tust, was du gerne machst, dann machst du etwas aus Leidenschaft, und musst dich nicht dazu “motivieren”. Hast du Freude an einer Tätigkeit / Aktivität,…