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TRAINING

ERNÄHRUNG

Ernährung

Makros: Proteine

WIE KOMMEN VEGANER ZU IHREM PROTEIN? WAS IST PROTEIN GENAU UND WIESO WIRD ES SO GEHYPT? Protein wird für die Zellerneuerung, Köperregeneration, Stoffwechsel, Muskelmasse aber auch zum Nägel & Haarwachstum wie auch zum Hautbild benötgt.…

05/03/2019
Mindset Training

Stay motivated

WIE SCHAFFST DU ES, MOTIVIERT ZU BLEIBEN? Frage an dich: Tust du das, was du liebst? Wenn du nämlich das tust, was du gerne machst, dann machst du etwas aus Leidenschaft, und musst dich nicht…

16/02/2019
Rezepte

Chickpea-Wrap

INGREDIENTS (RECIPE FOR 2 PEOPLE) 1 Dose Kichererbsen 1 Avocado 3 HV gemischter Blattsalat 1 HV frischer Spinat 10 essbare Blüten (erhältlich im Globus oder an wöchentlichen Gemüsemärkten) 2 vegane & glutenfreie Wraps (Coop) 2-3…

05/02/2019
Ernährung

Vitamin B12 – Cobalamin

WAS HAT ES MIT DEM B12 EIGENTLICH AUF SICH? WIESO WIRD ES BENÖTIGT UND WIE KÖNNEN WIR ES AUFNEHMEN? B12 ist ein essentielles Vitamin – das heisst, dass es von unserem Körper nicht selbst hergestellt…

01/02/2019
Training

Foamrolling

Unter Foamrolling versteht man das Massieren von Muskeln mit Hilfe einer Schaumstoffrolle. Die Rolle ist nicht nur für Sportler geeignet, jeder kann diese verwenden und nur davon profitieren. Sie hilft dir dabei Narbengewebe, Entzündungen und Gelenkstress zu…

19/01/2019