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TRAINING

ERNÄHRUNG

Ernährung

Vitamin B12 – Cobalamin

WAS HAT ES MIT DEM B12 EIGENTLICH AUF SICH? WIESO WIRD ES BENÖTIGT UND WIE KÖNNEN WIR ES AUFNEHMEN? B12 ist ein essentielles Vitamin – das heisst, dass es von unserem Körper nicht selbst hergestellt…

01/02/2019
Training

Foamrolling

Unter Foamrolling versteht man das Massieren von Muskeln mit Hilfe einer Schaumstoffrolle. Die Rolle ist nicht nur für Sportler geeignet, jeder kann diese verwenden und nur davon profitieren. Sie hilft dir dabei Narbengewebe, Entzündungen und Gelenkstress zu…

19/01/2019
Rezepte

Blueberry-Banana Pancakes

INGREDIENTS (FOR 6 PANCAKES) 1 reife Banane 70-80 gr. glutenfreies Mehl 1.5 dl Mandelmilch (oder sonstige pflanzliche Milch) 1 TL Backpulver 1 Prise Vanillezucker oder 1 TL Agavendicksaft etwas Salz Alles in den Mixer und…

05/01/2019
Allgemein Mindset

19 plans for 2019

HAPPY NEW YEAR! Ich hoffe, du bist super ins neue Jahr gestartet und bist bereit für 365 neue, wertvolle und abenteuerreiche Tage. Für mich bedeutet ein neues Jahr einen kleinen Neuanfang. Ich brauche so „Neustarts“,…

01/01/2019